알레르기 비염에 좋은 음식 10가지 알아보기
오늘은 꾸준히 섭취하면 지긋지긋한 비염을 싹 사라지게 해 주는 알레르기 비염에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일교차가 커지면서 줄줄 흐르는 콧물과 시도 때도 없이 터져 나오는 재채기로 고생이 이만저만이 아닌데요.
때문에 교실이며 사무실에서 주변 눈치를 보게 되는 것은 물론이고 학업이나 업무에 집중하기도 쉽지 않다고 해요. 이런 비염을 사라지게 해 줄 알레르기 비염에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있을까요?
1. 생강
알싸한 맛이 있는 생강은 기침과 가래를 멎게 하는데 효과가 좋은 알레르기 비염에 좋은 음식입니다. 또한 생강차를 꾸준히 마시면 면역력이 증가한다고 합니다.
2. 홍삼
홍삼의 효능에 대해선 모르시는 분들이 없으시겠죠. 홍삼은 진세노사이드 등 면역력에 좋은 성분을 다량 함유하고 있어 알레르기 비염에 좋은 음식이면서 면역력강화에 좋은 음식입니다.
3. 작두콩
알레르기 비염에 좋은 음식인 작두콩은 비염과 축농증, 천식, 기침 등 각종 호흡기 질환과 기관지염에 도움이 되는 식품입니다.
4. 미나리
알레르기 비염에 좋은 음식으로 미나리도 좋은데요. 미나리는 피로를 풀어주고 면역력을 증진하는 효과가 있어 알레르기성 질환에 도움이 된다고 하네요
5. 녹차
건강에 좋은 녹차는 체내에 중금속이 축적되는 것을 막아주며 꽃가루 알레르기를 억제하는 효과가 있는 알레르기 비염에 좋은 음식 이라고 합니다.
6. 마늘
알레르기 비염에 좋은 음식인 마늘의 '알리신'이라는 물질은 항바이러스 효능이 탁월해 면역력 강화에 효과가 있다고 하네요
7. 양파
양파의 생리활성물질은 비타민 C의 흡수를 도와 면역체계를 강화하는데 도움을 준다고 합니다. 때문에 꾸준히 섭취하면 알레르기 비염에 좋은 음식이면서 면역력 강화에 도움이 됩니다.
8. 도라지
호흡기 질환 하면 떠오르는 음식이 바로 도라지죠. 도라지는 호흡기에 쌓인 노폐물을 삭혀 코 점막을 깨끗하게 유지시키고 가래나 기침 증상에도 도움을 준다고 합니다. 또한 사포닌 성분이 있어 면역력에도 좋은 음식입니다.
9. 갈근
칡을 말린 약재인 갈근은 비염 환자의 말라있는 코 점막 진액을 보충시켜줍니다. 또한 피로회복에도 좋은 음식이라고 합니다..
10. 수세미
알레르기 비염에 좋은 음식인 수세미에는 항염, 항산화 및 면역력 강화에 효과가 있는 쿠마르산이 풍부한데요. 쿠마르산은 프로폴리스의 주요 물질 중 하나로 해외에서는 수세미를 비염 치료제로 활용하기도 한다고 해요.
더위가 가시고 찬바람이 부는 환절기에 접어들면서 이 같은 고통을 겪는 비염 환자들이 더 많아지고 있다고 합니다. 초가을 꽃가루 농도가 높아지면서 알레르기성 비염 환자의 수가 늘고 있기 때문인데요. 꽃가루 농도는 봄보다 낮지만 가을철 날리는 환삼덩굴, 쑥 등의 잡초 꽃가루가 알레르기를 더 많이 유발하는 탓에 비염은 가을에 더 많이 발생한다고 해요.
비염을 탈출하기 위해서는 일시적인 치료보다 면역력 강화가 더 중요하다고 하는데요. 해서 알레르기 비염에 좋은 음식이면서 면역력을 높여주는 음식들을 통해 비염을 예방해 보는 것은 어떨까요? 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요.